Kolesterolü Düşürmek İçin Beslenme ve Tedavisi

Vücudunuzun düzgün çalışması için  kolesterole ihtiyacı vardır. Fakat eğer kanınızda çok fazla varsa, atar damarınızın duvarlarına yapışabilir ve hatta onları daraltabilir. Bu sizi koroner arter hastalığı ve diğer kalp hastalıkları için riskine sokar. 

İki ana kolesterol çeşidi vardır. LDL "kötü" kolesteroldür. Yüksek LDL seviyesi, atardamarlarınızda kolesterol birikmesine yol açar. HDL "iyi" kolesteroldür. Kolesterolü vücudunuzun diğer bölgelerinden tekrar karaciğere taşır. Sonra karaciğeriniz kolesterolü vücudunuzdan uzaklaştırır. Bazı durumlarda kolesterol bir hastalık olarak karşınızı çıkar ve yükselir. Bu gibi durumlarda tabiki tıbbi tedavi gereklidir fakat aynı zamanda kolesterol perhizi ve diyeti uygulamak gerekir.

Kolesterol Diyeti

Ne yediğinizi değiştirirken, diyetin kötü olmasını önlemek ve bunun yerine uzun vadede sürdürebileceğiniz tutarlı sağlıklı seçimler yapmayı öğrenmeniz gerekmektedir. Doğru seçimleri yapmayı öğrendiğinizde, bu seçimlerin bir yaşam biçimi haline geldiğini ve yaşam tarzınızı nihayetinde değiştirmenize yardımcı olabileceğini gerçektir. O zaman, artık ne yiyeceğiniz ve neyin kaçınması gerektiği hakkında aktif olarak düşünmek zorunda kalmamak adına sağlıklı beslenmeye adım atmak gerekir. Bundan kaynaklı kolesterol içeren besinlerden uzak durmak ve kolesterol az olan ve olumlu etki eden gıdalar tüketmek gerekir.

Sağlıklı beslenme planlamayı gerektirir, ama biraz düşünmek daha iyi bir yaşam için uzun bir yol kat etmek mantıklıdır. Uzmanlar her temel gıda grubundan günlük olarak çok çeşitli besleyici yiyecekler yemenizi önerir. Eğer gerekli besinleri almak için  sebze, meyve, lif açısından zengin tam tahıllı ekmek veya tahıllar ve yağsız veya az yağlı süt ürünleri gibi gıdaları tercih ederseniz kolesterolünüze iyi gelecektir.

Varis Çorapları Artık Göze De Hitap Ediyor!

Varis çorapları bacaklardan meydana gelen varis sorunlarında kişilerin tercih ettikleri çoraplardır ve eczaneden temin edilerek kullanılabilir. Fakat varisleriniz yaşamınızı aksatacak kadar ilerlemişse doktorunuza danışarak ameliyat gibi seçenekleri de değerlendirebilirsiniz. Bu makalede varis çorapları hakkında merak ettiğiniz tüm sorulara cevap verilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Varis Çorabı ( Kompresyon ) Nedir ? 

Varis çorabı, varis tedavilerinde ameliyat öncesi ve sonrası sıklıkla kullanılan ve hatta kimi uzmanlar için varis tedavisinde altın standart olarak kabul edilen bir üründür. İşi gereği uzun süreler ayakta duran kişilerde (öğretmen, cerrah, diş hekimi, pazarcı esnafı, tezgahtar v.s.) varis oluşumu görüleceği gibi uzun süre oturur vaziyette duran kişilerde de(bilgisayar başında çok duranlar, memurlar, ofis çalışanları v.s.) varis rahatsızlığı oluşabilmektedir. Hamilelik sonrası ve kalıtsal sebepler de varis oluşumunu tetikleyen nedenlerdendir.Günlük yaşantımızda yaptığımız pek çok yanlıştan, işimiz gereği oluşan hareketsizlikten, kalıtsal sebeplerden ve daha pek çok sebepten oluşan toplar damardaki basınç artışı, damar çeperini genişleterek cilt dışından görülebilecek hale getirir. Çeşitli şekillerde ve renklerde görülen bu oluşum varis olarak bilinmektedir.

Meme Kanserinin Bitkisel Tedavisi

Meme kanseri veya başka kanser türleri hakkında bitkisel tedavi başlığı altında yazılan yazılara karşı bilimsel bir yazı olması için sizlere aynı başlık altında bitkisel tedavinin, alternatif tedavinin vs. kanser hastalıklarında bir tedavi türü olmadığını fakat bitkisel ürünlerin kullanılmasının kanser durumunda veya tedavi sürecinde ne gibi faydalar sağlayacağını aktaracağız. İyi okumalar dileriz. 

Meme Kanseri Nedir

Meme kanseri , memedeki hücrelerin kontrolden çıktığı bir hastalıktır. Farklı meme kanseri türleri vardır. Meme kanseri türü, memedeki hangi hücrelerin kansere dönüştüğüne bağlıdır.

Meme kanseri memenin farklı bölgelerinde başlayabilir. Bir meme üç ana bölümden oluşur: lobüller, kanallar ve bağ dokusu. Lobüller süt üreten bezlerdir. Kanallar, memeye süt taşıyan tüplerdir. Bağ dokusu (lifli ve yağlı dokudan oluşur) etrafını sarar ve her şeyi bir arada tutar. Çoğu meme kanseri kanallarda veya lobüllerde başlar. Meme kanseri, kan damarları ve lenf damarları yoluyla memenin dışına yayılabilir. Meme kanseri vücudun diğer bölgelerine yayıldığında metastaz yaptığı söylenir.

Ayak Mantarı Nasıl Bulaşır?

Her hastalıkta olduğu gibi ayak mantarının da nasıl bulaştığını bilmek öncelikle mantarı engellemek ve doğru tedavi uygulamak açısından önemlidir. Daha sonrası içinde ayak mantarının yayılmaması ve tekrar nüks etmemesini sağlanmasıdır. Bu makalede mantar hastalığı olan ayak mantarının nasıl bulaştığına dair bilgiler yer almaktadır. Sizde mantar hastalığından korunmak isterseniz yazımızı okuyabilirsiniz.

Ayak Mantarı

saglikicin.org olarak ayak mantarı  '' Tinea pedis '' ile ilgili sizler için bir makale hazırladık; ayaklarda hem koku hem de rahatsızlığa sebep olan ayak mantarı hakkında elimizden geldiği kadar sizi bilgilendireceğiz. Ayak Mantarı          '' athlete's foot  '' Tıp Dilinde '' Tinea pedis '' olarak adlandırılır.

 Ayak mantarı insanların hayatlarında bir kez bile olsa karşılaştıklarında sıkıntıya sebep olabilen bir durumdur. Ayak mantarına neden olan mantarlara herkes maruz kalabilir. Daha çok erişkin ve ergenlik çağındaki erkeklerde görülür, kadınlarda ve 12 yaşından küçük çocuklarda ise daha nadirdir. Ayak mantarı kolaylıkla tedavi edilebilmesine rağmen başarılı bir tedaviden sonra bile tekrar nüks edebilir. Ayak Mantarı rahatsızlığına sebep olan olan mikrop, mantar adı verilen ufak bitki benzeri organizmalardır. Mantar en iyi karanlık, nemli ve ılık ortamlarda büyür. Ancak niçin bazı insanlarda geliştiği bilinmemektedir. Yıkama sonrası kurutulmayan ayak, sıkı çorap ve ayakkabılar, ılık iklim nemli bir ortam oluşturarak mantarların çoğalmasını sağlar. Bu rahatsızlıktan muzdarip olanların kişisel kullanım eşyalarının güncel temizliğine dikkat etmeleri ile birlikte, kendilerine ait olan bu eşyaların bir başkası tarafınca kullanılmasına mani olmalarıda rahatsızlığın yayılmasını engelleme hususunda oldukça önemli bir konudur. Satın aldıkları eşyaları kullanmadan önce mutlaka gerekli koşullarda yıkamaları aynı zamanda kendi ayak ölçülerine uygun ayakkabı üreten firmaları, ayakkabı alımında tercih etmeleri de bir o kadar önem arz eden bir konudur.

Kirli Çorap Tırnak Mantarına Yol Açıyor

Tırnak mantarına yol açan en büyük etkenlerden bir tanesi ayak hijyeninin sağlanmamasıdır. Tırnak mantarı sadece ayakların nemli kalmasından kaynaklı değil kirli çorap ve ayakkabılardan kaynaklı da bulaşabilmektedir. Bu makalede de tırnak mantarına neden olan kirli çorapların etkisine değinilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Kirli Çoraplara Dikkat

Kirli çoraplar sadece tırnak mantarına değil ayak mantarında veya daha bir hastalığa neden olabilmektedir.  Sürekli yada sık kullanılan değiştirilmeyen kirli çoraplar, tırnak mantarına '' nail fungus '' sebep olmaktadır. Tırnak mantarına yakalanmamak için el ve ayakların sürekli temizlenmesi, temizlikte kullandığımız araç gereç ve maddelerin insan sağlığına uygun kimyasallardan üretilmiş olmaları da diğer önemli konudur.

Ayak Altında Nasır

Nasırın ayak altında  meydana gelme nedenleri arasında cildin sürtünmesi durumu yatmaktadır. Bu durumda oluşan nasırlar daha yüzeysel oldukları için önemsenmezler fakat ileri ki aşamalarda nasırlar ayak tabanlarında yaraya dönüşebilmektedir. Bu makalede ayak altında oluşan nasır tedavisi üzerine odaklanılmaktadır. İyi okumalar dileriz.

Nasır

Nasır cildin sürtünmesinden kaynaklı, cildin kendini koruma mekanizması olarak korumaya alması ve sertleşmesi olarak bilir.  Nasır devamlı sürtünme ve basınç olan cilt bölgelerinde koruma amaçlı oluşarak sert bir hal almaktadır.  Vücutta nasır oluşan bölgelerin çoğu vücudun belli bir ağırlık taşıyan bölgeleridir. Bu kalınlaşma sadece ayakta olmayabilir ancak nasirin en yoğun göründüğü bölge ayaklar olduğundan genellikle ayak nasırlarından söz edilir.Sıkı ayakkabılar giymek veya ellerimizle sert bir cismi devamlı tutmak nasır oluşumuna neden olmaktadır. 

Ayak Bakımı

Blog okurları için hazırladığımız bu yazımızda sizlere ayak bakımı ,ayak sağlığı ve ayak hastalıkları hakkında bilgi vermeyi amaçlamaktayız. Ayrıca ayak kokusu ve ayak bakımında medikal önerileri de içeren bu yazımızın sizin için yararlı olmasını umuyor iyi okumalar diliyoruz. 

Ayak Bakımı

Ayak bakımı hakkında aşağıdaki önerilere uymanız son derece yaralı olacaktır. Sağlıklı ayaklar için yapılması gerekenler şöyledir;

•  Ayakkabı ve çorapları her zaman temiz tutmalısınız.
• Asla çıplak ayakla yürümemelisiniz. Bakterilerin ayaklarınıza bulaşmasına neden olmaktadır.
• İyi oturan ve ayaklarınızı koruyan rahat ayakkabılar giyin.
• Astarın pürüzsüz olduğundan ve içinde herhangi bir nesne olmadığından emin olmak için her seferinde ayakkabılarınızı kontrol edin. 
• Ayağınızı sıcaktan ve soğuktan koruyun. Özellikle böbrek sağlığınız için de bu gereklidir.
• Sahilde ya da sıcak kaldırımda ayakkabı giyin. eğer yaz aylarında terlik giyiyorsanız ayaklarınızı kurumasını önlemek için nemlendirici kullanın.
• Ayaklarınız soğuksa, geceleri çorap giyin.
• Akşamları ayaklarınızı vücudunuzdan yukarıda tutun ve kan akışına yardımcı olun.Otururken ayaklarınızı yukarı kaldırın.
• Parmaklarınızı hareket ettirin ve ayak bileğinizi günde 2 veya 3 kez 5 dakika yukarı ve aşağı hareket ettirin .
• Sigara içmeyin ve alkol kullanmayın.

Vücut Mantarı Bitkisel Tedavi

Mantar hastalıkları deride daha kolay yayılabilmektedir. Ciltte meydana gelen bu mantar hastalıkları cildin yüzey tabakaları altına tırnaktaki gibi çok giremediği için bitkisel tedavi yöntemleri ile geçirilebilmektedir. Bizlerde vücut mantarı için bitkisel tedavilerde kullanılan içeriklerle beraber size bu makalemizde bilgiler aktaracağız. İyi okumalar dileriz. 

Vücut Mantarları

Vücuda giren çeşitli mantar türlerinden kaynaklanan çeşitli mantar enfeksiyonları vardır. Örneğin, Aspergillus mantarları ağız veya burun yoluyla vücuda girmekte ve ateş, öksürük , hırıltılı solunum yollarına sebep olmaktadır. Çok ciddi durumlarda, bu mantar enfeksiyonu beyin, deri ve kemikler gibi diğer organlara yayılabilir.

Cryptococcus neoformans toprakta veya kuş pisliklerinde bulunur. Bu mantar aynı zamanda ağıza veya burun deliklerinden vücuda girer ve öksürük veya göğüs ağrısı ile sonuçlanan bir akciğer enfeksiyonuna sebep olabilmektedir. 

El Mantarı

Mantar hastalıkları bir çok faktörden kaynaklı vücutta meydana gelmektedir. Ellerde, genital bölgede, ayak yüzeyinde görülebilmektedir. Bu yazımızda mantar hastalıkları arasında el mantarlarını değineceğiz.  Ayrıca el mantarı tedavisinde İbrahim Saraçoğlu'nun bitkisel küründen yararlanacağız. Diğer yandan bu yazımızda el parmak nasırlarına ve avuç içi nasır oluşumuna da değineceğiz. İyi okumalar dileriz. 

El Mantarı

Tinea manuum mantar türü dermatofitlerin neden olduğu el mantar enfeksiyonudur. Enfeksiyon yüzeysel ve dermatofit enfeksiyonlarına özgü olarak cildin dış tabakaları ile sınırlıdır. El mantarına diğer mantar enfeksiyonları olan tinea pedis (ayak) ve tinea unguium (tınak) ile karşılaştırıldığında daha ender rastlanmaktadır. Dermatofit enfeksiyonu, tinea manuum ile açıkça görülebilecek oval döküntülü karakteristik yuvarlağa bağlı olarak yaygın olarak bir zambak kurdu olarak adlandırılır. Bununla birlikte, enfeksiyon, tinea corporis ( vücut zambağı ) ve tinea pedis (atlet ayağı) gibi dermatofitozun diğer formlarına büyük ölçüde benzer .

Tırnak Mantarı Nasıl Oluşur ?

Tırnak mantarı tedavisinin doğru bir şekilde ilerlemesi ve tırnak mantarı geçirmede etkili yöntemler kullanırken tırnak mantarının nasıl oluştuğunu bilmeniz oldukça önemlidir.  Bundan kaynaklı bu makalemizde sizlere tırnak mantarının nasıl oluştuğu hakkında bilgiler verilecektir. Daha sonra yazımızda tırnak mantarı tedavileri ve etkili çözümleri hakkında bilgiler de verilecektir. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Mantarı Nasıl Oluşur ? 

Onikomikoz, tırnak yuvasında renk değişimi, kalınlaşma ve tırnak yatağından ayrılmaya neden olan tırnakların veya ayak tırnaklarının mantar enfeksiyonudur. Onikomikoz  her yaşta gözükmekle beraber yaşlılarda daha fazla rastlanmaktadır.  60 yaş üstü hastalarda prevalans % 20, 70 yaş üstü insanlarda % 50'dir. Erişkinlerde görülen yaygınlık, periferik vasküler hastalık, immünolojik bozukluklar ve diabetes mellitus ile ilişkilidir. 

Onikomikoz riski, diyabetli kişilerde genel nüfusa göre 1.9 ile 2.8 kat daha yüksektir. İnsanlarda bağışıklık sistemi zayıf ise tırnak mantarı yakalanma riski daha çok olmaktadır. Onikomikoz, ayak tırnaklarının daha yavaş büyümesi, kan dolaşımında azalma ,karanlık ve nemli ortamlarda  ayakların daha fazla durmasından kaynaklı gözükmektedir.  Biçim bozulmuş tırnaklar, tırnak travması öyküsü, genetik yatkınlık, hiperhidroz, eşzamanlı fungal enfeksiyonlar ve sedef hastalarında görülebilir. Sigara içenlerde ve dar-hava almayan  ayakkabı kullananlarda ve ortak kamusal alanlarda-havuz,hamam vb.- terliksiz dolaşanlarda daha sık görülmektedir. 

Tırnak Hastalıkları

Tırnak hastalıklarından bir tanesi olan tırnak mantarı hakkında sizlere detaylı bilgiler vermiştik. Bu yazımızda ise sizlere diğer tırnak hastalıklarından da bahsedeceğiz. Tabi ki tüm tırnak hastalıklarından bahsedemeyeceğimiz için sizlere tırnak düşmesi, tırnak kırılması ve tırnak eti soyulması hakkında bilgiler vereceğiz. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Hastalıkları

Tırnak hastalıklarında tırnak plağında, tırnak çevresi deri dokularında, tırnak yatağında, lunulada meydana gelmektedir.Tırnak hastalıklarının yerleşim yerlerine ve belirtilere göre farklı bir terminoloji kullanılmaktadır ve buna göre tırnak hastalıklarını sınıflandırabiliriz. Tırnak hastalıkları arasında tırnak mantarı, tırnak kırılması, tırnak eti soyulması, tırnak düşmesi bulunmaktadır. Bu hastalıkları hakkında bilgi sahibi olmanız müdahale ederken sizi daha doğru yönlendirecektir. 

Tırnak Mantarı Nasıl Geçer

Tırnak mantarı tırnakların şeklinin bozulmasına, kötü kokuya ve tırnak renginin değişmesine neden olan bir rahatsızlıktır. Tırnak mantarının nedenlerini bilmek nasıl geçirileceği hakkında ön fikir vermektedir.  Bu yazımızda tırnak mantarı neden olur ve tırnak mantarı tedavisinde hangi yöntemler kullanılacağına ilişkin bilgiler vereceğiz. Ayrıca tırnak mantarı ilaçlarından ve tırnak mantarı için önerilen bitkisel tedavilerden de bahsedeceğiz. İyi okumalar dileriz.

Tırnak Mantarı Neden Olur ? 

Bir tırnak mantar enfeksiyonu ''Onikomikoz ''çoğu durumda,  bakterilerin vücuda tutunması ve üremesi sonucu oluşur. Dermatofîtler neden olan mantar enfeksiyonları doktorlar ve dermatoloji uzmanları tarafından tedavi edilmelidir.  Dermatofitler derilerimize ve tırnaklarımıza yapışabilmektedir ve buralarda enfeksiyona neden olabilmektedir.  Nadir durumlarda, tırnak mantar enfeksiyonuna mayalar, küfler veya başka mantar türleri de tetikler. Tırnak mantarı nedenleri arasında ; kötü hijyen, toplu kullanım alanlarında çıplak ayakla dolaşılmasından ve tırnaktaki deformatelerden bulunmaktadır. 

Mantar İlacı

Mantar hastalıkları sadece tırnakta görülen hastalıklar değildir. Mantar genital bölgede, ciltte veya diğer deri yüzeylerinde de görülebilmektedir. Bizler mantar enfeksiyonlarına karşı sizlere aşağıda sunduğumuz mantar tedavisi başlıklı  makalede mantar ilaçlarından, mantar kremlerinden, ayak mantar kremlerinden ve travozalden bahsedeceğiz. Yazımızın mantar sorununa çözüm üretmesi dileğiyle iyi okumalar dileriz. 

Mantar Tedavisi

Mantarlar, her yerde bulunabilen mikroorganizmalardır. Çevrede, hayvan veya insan vücutlarında bulunabilirler. Aslında, çevrede 50.000'den fazla farklı mantar türü vardır. Mantarlar nemli ortamlarda yaşamaktadırlar. Cildinizde yıllarca herhangi bir soruna neden olmadan barınan bir çok mantar türü vardır.Bununla birlikte, bazen bazı faktörler, mantarların büyümesine veya değişmesine neden olabilir ve bu, mantar enfeksiyonuna neden olabilir.

Mantar enfeksiyonları genellikle soruna neden olan mantar tipine, etkilenen vücut bölümüne ve enfeksiyonun ciddiyetine göre kategorize edilir. Bu enfeksiyonlar cildimizde veya tırnaklarımızda meydana gelebilmektedir. 

Bazı yaygın mantar enfeksiyon türleri atlet ayağı, kasık mantarı ( jock kaşıntısı ), cildin herhangi bir bölümünü etkileyebilecek mantarlar,  tırnak ve tırnak yatağını etkileyen onikomikoz ve ağız, vajina ve idrar yollarını etkileyebilen Candidiasisdir . Mantar enfeksiyonun yaygınlığı ve aşamaları kişiden kişiye değişmektedir. Bunun sebepler arasında  

• antibiyotiklerin yan etkisi
• zayıf bağışıklık sistemi
• şeker hastalığı
• kötü hijyen
• sıcak bir çevrede yaşama(İzmir,İstanbul,Adana,Mersin,Bursa,Sakarya vb. gibi yerler)
• kötü kan dolaşımı
• cilt yaralanması ve enfekte olmuş birisiyle temas halinde bulunulması gibi mantar enfeksiyonuna katkıda bulunabilir.

Herkes mantar enfeksiyonu yakalayabilir ve günümüzün aktif yaşam tarzında oldukça yaygındır. Bazı basit bitkisel ilaçlar( İbrahim Saraçoğlu'nun soğan kürü veya Ferudun Kunak'ın limon kürü) enfeksiyona neden olan mantarları yok edip belirtilerin yoğunluğunu azaltabilir.

Tırnak Mantarı İlaçları

Tırnak mantarı tedavisinde doktorlar tarafından önerilen reçeteli ilaçların kullanımı son derece önemlidir. Eğer reçetesiz ilaç almak isterseniz en azından eczanelere danışmanız gerekir. Bu makalede genel olarak tırnak mantarı sorununda kullanılan ilaçlardan bahsedilecektir. Aşağıdaki ilaçları doktorunuza danışmadan kullanmamalısınız. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Mantarı

Onikomikoz ya da daha basit terimlerle tırnak mantar enfeksiyonu, el tırnağın yanı sıra ayak tırnağını da etkileyen bir durumdur. Hatta ayak tırnakları yanlış kullanılan nemlendiriciler, havasız ayakkabılar, toplu alanlarda çıplak ayakla gezilmesinden kaynaklı kapılan bakteriler ve başkasına ait olan ayakkabıların kullanılmasından dolayı daha çok görülmektedir. Tırnağın içindeki bir fungal enfeksiyon, tırnağın altında ufak beyaz veya sarı bir leke ile başlar ve yayılır, ayak tırnağının kalınlaşmasına, renginin solmasına ve kenarlarında ufalanmaya neden olur. Mantar genelde tırnağa baskı uygulayan sporcular, baletler, uzun süre kapalı ayakkabı giyenler, havuz, sauna, hamam gibi yerlere gidenler, başkasını eşyasını kullananlar, ayak mantarı olanlar ve vücut direnci düşük belli yaş üzerindeki kişilerde gözlemlenir. Tırnak anormalliklerinin %50'sini tırnak mantarı oluşturur. Ancak maalesef tırnak mantarı tedavisi oldukça zordur, tırnak mantarı dört çeşit olmasından kaynaklı farklı tedavi yöntemleri denenmektedir. 

• Proksimal subungual onikomikoz, fungal enfeksiyonun yeni oluşan tırnak tablasına nüfuz ettiği tırnak kıvrımına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.
• Beyaz yüzeysel onikomikoz (WSO) ,tırnaklarda tebeşir beyazında bir görünüm veya "beyaz adacıklar" yaratma eğilimindedir.
• Distal subungual onikomikoz , tırnak yatağını ve tırnak tablasının altını istila eder.
• Candidal onikomikoz  ,sık sık suya daldırılmasından ötürü tırnağa "Candida" denilen bir  bakteri cinsinin bulaşması sonucu olur.

Tırnak Mantarı Tedavisi

Tırnak mantarı özellikle ayaklarda meydana gelen fungal bir enfeksiyondur. Bulaşıcı olduğundan kaynaklı çabuk yayılmaktadır ve bundan kaynaklı tırnak mantarının tedavisi için bir çok yöntem denemektedir. Aşağıda tırnak mantarı için bitkisel tedavi yöntemleri ve losyon krem uygulamaları hakkında bilgiler verilmiştir. İyi okumalar dileriz. 

Tırnak Mantarı

saglikicin.org olarak sizler için Tırnak mantarı tedavisinde antifungal losyon ve krem uygulaması  hakkında bir yazı derledik.  Ve size tırnak mantarı tedavisinde yararlı olmasını umuyoruz. Onikomikoz  da denilen tırnak mantarı ellerde ve ayaklarda, yanlış ayakkabı seçiminden tutunda hijyen eksikliğine kadar bir çok sebepten oluşabilmektedir.  Tırnak mantarının en büyük riski yayılmasında olduğu için farklı tedavi yöntemleri bir arada kullanılmaktadır. Eğer tırnağınızda olan bir fungal enfeksiyonun ayak cildine yayılmasını engellemek istiyorsanız erkenden müdahale etmek ve aşağıda önereceğimiz losyon ve kremleri kullanmanız önemlidir. 

Tırnak Mantarı

Tırnak mantarı bir çok insanın yaşadığı can sıkıcı bir sorundur. Bundan kaynaklı bu yazımızda sizlere tırnak mantarı yani onikomikoz hakkında bilgiler vermeye çalışacağız. Yazımızda tırnak mantarı  hakkında her bilgi yer almaktadır. Tırnak mantarı nedenleri ve çözümleri hakkında net ve ayrıntılı bilgiler verilmektedir. İyi okumalar dileriz.

Tırnak Mantarı Nedir

İngilizce "nail fungus"  olarak bilinen tırnak mantarı oldukça bulaşıcı ve yaygın bir hastalıktır. Genel olarak "dermatofitler" olarak adlandırılan tek hücreli mantarların neden olduğu tırnak mantarı bazen başka maya ve küflerinde etkisiyle oluşabilir. En çok gözlemlenen tırnak mantarının ismi "tinea unguium" dur. Şimdi hastalığı biraz daha yakından inceleyelim.

Tırnak Güçlendirme

Tırnak bakımı gün geçtikçe daha önemli hale gelmektedir. İnsanlık tarihi boyunca tırnaklar iş görmede büyük bir araç olarak kullanıldılar. Toprak kazma da , ağaç kovuklarının içinden böcek çıkarma da ve daha bir sürü iş de insanın doğal aleti olan tırnak bugün bu özelliklerinin neredeyse hiç birini yapamayacak kadar narin bir hale gelmiştir. İnsan bugün bu işlerin tam tersine tırnaklarını güzellik ve çekiciliğin simgesi olarak kullanmaktadır. Bundan kaynaklı tırnak bakımı ve güçlendirilmesi son derece önemlidir. Aşağıdaki makalemizde sizlere bu konu hakkında bilgiler verilmektedir. 

Tırnak Bakımı

İnsani ilişkilerde esas olan iç güzellik denir ancak dış görünüşü hoşumuza gitmeyen bir kişinin içini merak dahi etmeyiz. İlk tanışmada elin, yüzün, kılık kıyafetin, saçın bakımlı ve tertipli olması  oldukça önemlidir. İnsan gözü etrafına baktığında bir estetik, düzen ve çekicilik görmek ister. Bu nedenle buna önce kendimizi düzelterek sonra da çevremizde değişiklikler yaparak başlayabiliriz. Pek fazla üzerinde durulmasa da tırnak bakımı oldukça önemlidir. Örnek vermek gerekirse; evine misafir olduğunuz ev sahibi sizi en güzel kıyafetiyle, tertemiz eviyle karşılasa ve önünüze bir sürü pastalar, börekler koysa da, siz tam pastanızdan bir dilim ağzınıza atarken ev sahibinin tırnaklarının uzun, bakımsız ve içinin pis olduğunu görseniz nasıl düşünürsünüz? Tabii ki de hayran kaldığınız tertemiz ev ve çeşit çeşit yiyecekler birden gözünüzde çok farklı canlanabilir. Bu nedenle tırnak bakımı da en az cilt ve güzellik bakımı kadar önemlidir. İşte bugün sizlere pek önemsenmeyen ama oldukça önemli olan  tırnak bakımı  hakkında detaylı bilgiler vereceğiz..

Ayak Tırnak Mantarı

Ayak tırnaklarımızın muzdarip olduğu ve görünümümüzü bozan en önemli hastalıkların başında tırnak mantarı gelir. Eğer tırnaklarınız kalınlaşıyorsa ve ayaklarınızdan kötü koku geliyorsa, üstüne üstlük tırnaklarınızda renk değişiklikleri varsa üzgünüm ama tırnak mantarına yakalanmış olabilirsiniz. Tedavisi oldukça zor olan  tırnak mantarı rahatsızlığı dikkat gerektirmektedir. Bu yazıda sizlere ayak tırnak mantarı nedir, belirtileri, nasıl geçer, ne iyi gelir ile tırnak mantarı kesin çözümü ve ilaçları hakkında bilgiler vermeye amaçlamaktayız. Yazımızı okuyarak sizde konu hakkında bilgi edinebilirsiniz. 

Ayak Tırnağı Mantarı

Tırnak mantarı hastalığı tedavisi oldukça zor ve ülkemizde en sık görülen sağlık problemlerinin başında gelmektedir. Sıcak geçen yaz aylarında ayaklar ayakkabı içerisinde ter içinde kalmakta ve Adana, İzmir, Antalya, Antep, Urfa, Çanakkale gibi nemli ve sıcak bölgelerimizde tırnak mantarıda dahil olmak üzere ayak mantarı görülmektedir. Bu kadar yaygın olmasının diğer sebebi ortak kişisel eşya kullanımı, toplu yaşamın çok yaygın olması ve kamusal alanlarda gerekli hijyenin gözden kaçırılmasıdır. Hamamlar, havuzlar, gibi toplu ve nemli alanlardan bulaşan bir hastalıktır ve çıplak ayakla dolaşmak en büyük nedendir. Ayrıca tırnak mantarı hastalığı bulaştıktan sonra genelde gerekli hassasiyet gösterilmediği için daha da yaygınlaşabilmektedir.

Ayak tırnağındaki mantarlar genellikle ilk olarak ayak baş parmağında görülse de zamanla diğer parmaklara da yayılır. Tırnak mantarının en önemli belirtisi, ayak tırnağının kalınlaşarak renginin doğal renginden farklı olarak sarı, kahverengi, yeşil gibi bir renge dönmesidir.

Tırnak Batması Tedavisi

Genelde ayak tırnaklarında meydana gelen tırnak batması olayı ayakkabıların ayakları sıkıştırmasından kaynaklı olduğu bilinse de sadece bununla alakalı bir durum değildir. Fakat el tırnak batmasına nazaran ayak tırnak batması daha acı verici ve ciddi olabilmektedir. Bu duruma neden olan etkenlerin bilinmesi tedavi açısından son derece önemlidir. Bu makalede tırnak batması her ne nedenden olursa olsun tedavisine ilişkin bilgiler verilmektedir. Yazımızı okuyarak tırnak batması sorununa karşı hangi adımları atacağınızı öğrenebilirsiniz. 

Tırnak Batması

Tırnak batması, tırnağın keskin tarafının, tırnağın sonunda bulunan  ya da yan kısmındaki  deriye gömülmesi ile meydana gelen ve acı veren problemdir. Acı ve iltihaplanma tırnak kıvrımının deriye battığı noktada yaşanır. İltihaplanmanın ilerleyen süreçlerde iltihaplı bölgede ekstra bir doku ya da dışarı akan sarı bir iltihap sıvısı meydana gelebilir. Eğer iltihaplanmış tırnak batmasına müdahale edikmezse daha da ilerleyebilir. Daha da ileri durumlarda, her ne kadar fazla görülmese de, tırnak batması olan tırnağın kemiği de iltihaplanabilir ve enfeksiyon kapabilir. Bu duruma gelene kadar zaten acıda kaynaklı çoktan müdahale edildiğini de belirtmek gerekir. Aşağıda tırnak batması tedavisinde farklı yöntemler batığın derecesine göre size aktarılmaktadır. 

Kusma (Yeni Doğan Bebeklerde)

Yeni Doğam Bebeklerde Kusma

Yeni doğan bir bebeklerde  hatta daha büyük bebekler için bile beslenme sonrasında bir miktar besini dışarı çıkarma gözlemlenir.

"Çıkarma" (yenen gıdaların çıkarılması), bebeğin ağzından küçük miktarda sütün dışarı çıkmasıdır, yani çıkarma, kusma ile karıştırılmamalıdır. Kusma esnasında bebeğin midesindeki her şey güçlü bir şekilde ağızdan dışarı çıkarılmaktadır.

Beline Destek Verin

Beline Destek Verin

Kamburluğa yakalanmamak için okul sıralarında bel desteğinin kullanılması uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.

Ortopedi uzmanımızın editörlerimize yaptığı açıklamada, ayakta beklerken ve otururken vücudun pozisyonu sağlayan iki önemli etmenin omurga ve gövdeyi saran kaslar olduğunu, doğumdan itibaren tüm yaşam boyunca omurganın farklı şekillerde eğrilikler gösterdiğini irdeledi.

Çocuklukta Kamburluk

Alerji Teknolojiyle Artıyor

Alerji

Alerjik hastalıkların dünya genelinde doğumdan yaşlılığa yaşamın her döneminde sıklıkla karşılaşılıyor, teknolojinin gelişmesiyle birlikte de çeşitlenerek arttığı belirlendi.

Çocuk hastalıkları uzmanı, editörlerimiz yaptığı açıklamada, 20. yüzyılın son çeyreğinde görülme sıklığının arttan alerjik hastalıkların Türkiye'de de karşılaşılan önemli sağlık sorunlarından birisi olduğuna dikkati çekti.

Aft Nedenleri ve Tedavisi

Aft Nedir

Ağızda tekrarlanan yaralara aft adı verilir. Ağrılı olmaları nedeniyle pek çok kişi için oldukça önemli bir problemdir aft. Toplumun hemen hemen %30′unda görülebilmektedir. Genellikle 30 yaş civarında ortaya çıkmaktadırlar ama 18 yaşına gelmemiş olanların 3′de 1′inde aft sorunu yaşanır. 3 şekli vardır. Küçük aftlar, büyük aftlar ve herpetiform denilen aftlar mevcuttur. En çok minör aftları yani küçük aftları görürüz. Bunlar 5 mm’den küçük çaptaki aftlardır. Büyük aftlar genellikle özel hastalıklardan kaynaklanır. Bunlar 1-3 cm çapındaki aftlardır. Herpetiform aftları ise sayısı 100′e kadar çıkabilen küçük küçük aftlardan oluşan bir tablodur.

Diş Gıcırdatma Tedavisi ve Botoks

Diş Gıcırdatma Tedavisi

Uzmanlar, diş gıcırdatmasının bir zaman sonra diş kayıplarına neden olan sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunarak, “botoks” enjeksiyonu ile kastaki stresin ve aşırı çiğneme kuvvetinin ortadan kaldırılarak ilgili kasta rahatlama sağlandığını aktarıyorlar.

Omurga Kırılmasına Karşı Kalsiyum ve Egzersiz Önerisi

Omurga Kırılmasına Karşı Kalsiyum ve Egzersiz Önerisi

Yaşlandıkça ortaya çıkan omurga çökmelerinin önüne geçebilmek için yeterli miktarda kalsiyum içeriği yüksek gıdalarla beslenin.

Beyin ve sinir cerrahisi uzmanı   ilerleyen yaşlarda meydana gelen omurga çökmelerinin önüne geçebilmek için yeterli miktarda kalsiyum içeriği yüksek gıdalar alınması ve düzenli olarak egzersiz yapılması konusunda uyardı.

Ankilozan Spondilit hastalığı nedir

Ankilozan Spondilit Hastalığı Nedir

Uzmanlar, 3 aydan fazla süren bel ağrılarının önemsenmesi gerektiğini aktarıyor. Bel ağrıları konusunda akla gelen ilk ciddi hastalık ise kamburluk olarak bilinen Ankilozan Spondilit (AS) hastalığı.

Romatoloji uzmanı ile gerçekleştirdiğimiz sohbeti editörlerimiz makale haline getirdi. Umarız yararlı ve akıcı bir yazı olmuştur. İyi okumalar.

Diş ve İmplant Tedavisi

İmplant Tedavisi

İmplant tedavisinde, lazer yüzeyli implantlardan, diğerlerine göre daha sağlıklı sonuçlar veriyor.

Uzmanımız, tedavide kemik kaybının az olmasının, implantın hem daha uzun ömürlü olmasını hem de estetik açıdan problem yaratmadığını aktardı.

Güney Kore'de yapılan Dünya İmplant Kongresi'nde açıklanan, 5 yıllık bir araştırmanın sonuçları hakkında açıklamalarda bulunan uzmanımız, ''lazer lok'' denilen lazer yüzeyli implantların kullanıldığı hastalarda ''kemik kaybının yok denecek kadar az olduğunun saptandığını'' söyledi.

Kuyruk Sokumu Ağrısı İçin Elle Tedavi Yöntemi

Kuyruk Sokumu Ağrısı İçin Elle Tedavi Yöntemi

Bel bölgenizdeki ağrı, omurganızdan veya iskelet yapınızdan kaynaklanmıyorsa problemin nedeni bir sürü şey olabilir ama şüphelenilmesi gereken kuyruk sokumudur. 3 küçük kemikten oluşan kuyruk sokumuna cerrahi müdahalenin yetersiz kaldığı vakalarda elle yapılan tedavi uygulanıyor.

Sırt Ağrıları

Sırt Ağrıları

Vücuda destek olan sırta gözümüz gibi bakmamız gerekiyor. Sırt ağrıları günümüzde herkesin problemi olabiliyor. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir problem haline aldı. Bunun için sırt sağlığına önem vermeliyiz.

Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35'i için sırt ağrıları kronik bir sorun haline geliyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.

Ağrı Değil Alarm

AĞRI DEĞİL ALARM

Tıbbi bir sorun olan ağrılar insanın tüm hayatını yaşam kalitesini düşüren bir durum halini alır.

Algoloji uzmanıyla editörlerimizin gerçekleştirdiği sohbette çok yararlı bilgilere ulaştık. Bu bilgileri sizlerle paylaşmayı sağlık yaşam için kullanabileceğinizi umut ediyoruz. İyi okumalar.

Diş Ağrısında En Etkili Çözüm

Diş Ağrısı Nasıl Geçer

Diş ağrılarının sebepleri arasında en sık karşılaşılanı diş çürüğüdür. Bu problem özellikle kötü veya yetersiz ağız hijyeninden dolayı meydana gelir.

Ağız içine yerleşen bakteriler şekerli ve unlu yiyecek kalıntıları ile asit oluşturur ve bu da dişin koruyucu tabakasını parçalayarak çürüklere yol açar.

Bel Fıtığı Nedenleri Belirtileri Öneriler

Bel Fıtığı

Omurganın bel kısmı beş adet omur ve diskten meydana gelir. Burası vücut ağırlığını en fazla taşıyan yerdir. Herhangi bir zorlanmayla ortasında çekirdek ve bunu koruyan kapsülden oluşan disk zarar görerek yırtılır. Çekirdek doku arkaya, kanala doğru fıtıklaşırsa sinirlere baskı uygular ve bel fıtığı meydana gelir.

Bel Ağrıları

Anne Sütünden Sonra En Kaliteli Protein

Yumurta

Yumurta vitamini bol olan ve kaliteli protein içeren, dünyadaki en iyi protein kaynaklarının başında gelir.Bizlerde sayfa editörleri olarak bu konuya değinmek istedik. Biliyoruz ki çalışan anneler çocuklarını sağlıklı ve doğal besin maddeleriyle beslemek istiyor.Bu konuda sayfamızda da çok yazı yazdık. Yumurta bu noktada yaptığımız araştırmalar sonucu karşımıza anne sütünden sonra en kaliteli protein olarak karşımıza çıktı ve bu makalemizde bu protein kaynağını işlemek istedik. Umarız sağlıklı ve yararlı bilgiler edinirsiniz. İyi okumalar.

Diş Çürüğü İhmale Gelmez

Diş Çürümesi

Diş çürüğü dişte madde kaybına yol açan, dişin yapısını bozan ve kendiliğinden düzelmeyen bir problemdir.

Çürük dişte yarattığı madde kaybı ve renk değişimiyle hissedebiliriz. Bazen de dişler arasında gizli kalabilir ve ancak diş hekimi teşhis koyabilir.
Editörlerimiz uzman doktorumuzla

Haftada 4 Kez Yiyin Uzun Yaşayın!

Muz galiba çoğumuzun sevdiği bir meyvedir.Genelde çocukluktan beri istediğimiz meyvelerin başında gelmektedir. Kalori bakımından diğer meyvelere nazaran fazla olsa da muz yemek son derece sağlıklıdır. Bizler bu yazımızda sizlere muzun faydalarından bahsedeceğiz. Başlığımızdan da anlaşılacağı gibi haftada 4 adet yemeniz yeterlidir. Yazımızı okumaya devam ederek muzun sağlığa yararları hakkında bilgi edinebilirsiniz. 

Muz

Muz dünyanın en popüler meyveleri arasındadır. Güneydoğu Asya'nın doğusu, artık dünyanın pek çok sıcak bölgesinde yetişmektedir. Muzlar renk, boyut ve şekle göre değişir.  En yaygın türü, bir çeşit tatlı muz olan Cavendish'tir. Olgunlaştığı zaman yeşil, olgunlaştıkça sararır. Muzlar , birkaç antioksidanın yanı sıra adil bir miktarda lif içerir.  Bir orta boy muz (118 gram); 

• Potasyum: RDI'nın% 9'u
• B6 Vitamini: RDI'nın% 33'ü
• C Vitamini: RDI'nın% 11'i
• Magnezyum: RDI'nın% 8'i
• Bakır: RDI'nın% 10'u
• Manganez: RDI'nın% 14'ü
• Net karbonhidratlar: 24 gram
• Fiber: 3.1 gram
• Protein: 1.3 gram
• Yağ: 0.4 gram sahiptir.

Sağlık Dostu Gıdalar

Uzmanlar, sarı ve turuncu gıdaların bağışıklık sisteminizi desteklediğini, kırmızı renkli gıdaların ise kalp sağlığımızı koruduğunun altını çiziyor. İşte sağlık için vazgeçilmemesi gereken sağlıklı besinler. Sayfa editörlerimiz sizlere sağlıklı gıdalar hakkında ayrıntılı bir yazı hazırladı. Yazımız hangi gıdaların sağlıklı ve yararlarına dair çok önemli bilgiler içeriyor. Umarız keyifli ve öğretici bir yazı kaleme almışızdır. İyi okumalar.

Sağlıklı Gıdalar

Sarı ve turuncular bağışıklık sisteminizi desteklerken, kırmızılar kalp sağlığınızı koruyor. Tıpkı gök kuşağının renklerinde olduğu gibi doğa da, farklı farklı renklerde pek çok besini taşıyor. Her bir renkteki besinin ise kendine özgü yararı var.

Diyetisyen uzmanımız, renklerine göre besinlerin faydalarını sıraladı ve sağlıklı beslenme adına bazı önerilerde bulundu.

Kalp Dostu Besinler

Kalp dostu yiyecekler aynı zamanda sağlık açısından son derece güvenli ve yararlı besinlerdir. Biz bunları kategori halinde aşağıda sizlere sunacağız.

GIDA KATKI MADDELERİ

Katkı Maddeleri

Tüketim maddesi olan gıdaların görünüm ve lezzetlerini tüketicinin isteği doğrultusunda, bozulmalarını önleyerek, gıdaların raf ömrünü uzatmak amacıyla gıdalara tüketime sunulmadan önce bilinçli ve amaçlı olarak ilave edilen maddelere verilen genel addır gıda katkı maddeleri.
Biz de sayfa editörleri olarak siz okurlarımız için bu konuya yani gıda katkı maddelerine dair incelemelerde bulunup bir makale hazırladık. Umarız yararlanabileceğiniz keyifli bir okuma olur. İyi okumalar.

Hafızanız Sizinle Oyun Mu Oynuyor

Hafızanız Sizinle Oyun Mu Oynuyor

Unutkanlık belki de günlük yaşamda herkesin derdi ve bu derdi taşımayan da çok az kişi var. Biz sayfa editörleri olarak bu sorunu gözlemleyip konunun uzmanlarıyla bir sohbet gerçekleştirdik. Umarız gerçekleştirdiğimiz bu sohbet çerçevesinde kaleme aldığımız makalemiz yararlı olur. İyi okumalar.

Nöroloji uzmanımız, “Her unutkanlık, hastalık habercisi

Uzun Süreli Baş Dönmelerine Dikkat

Baş Dönmesi

Baş dönmesi sorunu, kulak ağrısı, göz hastalıkları, ilaç zehirlenmeleri, düşük veya yüksek tansiyon, damar sertliği ve bazı kalp hastalıkları, kansızlık ve kan hastalıkları, mikrobik ya da beyin hastalıkları, sara ve bazı ruh hastalıklarından dolayı gerçekleşiyor olabilir.

Önemseyin Öldürüyor

İnfluenza Virüsü

Grip kış aylarında en çok karşılaşılan çabuk yakalanılan bir hastalıktır. Gribe karşı dikkatli edilmesi gerekir, hafife alınmayacak sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Sağlık uzmanımız, gribe karşı dikkatli olunmasını, hastalığın, ölümlere de yol açabildiğinden hafife alınmaması gerektiğini söyledi.

Cinsel Yolla Bulaşan Virüsler-Hastalıklar

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar

Çağımızda virüslerin aynı dünyadaki yeni gelişen süreçler gibi yeni yeni şekillere evrildiğini biliyoruz, bu noktada virüslerin ve özelde cinsel yolla bulaşan hastalıklarında biçim ve sayılarının arttığı aşikardır. Makalemiz cinsel yollarla bulaşan hastalıkların bu anlamda neler olduğu ve korunma yöntemleri noktasını irdeledik.Umarız sağlıklı bir yazı olmuştur iyi okumalar dileriz.

Zayıf Olmak Sağlık Açısından İyi Midir?

Dünya'da genel bir kanı olarak obezite ve şişmanlık yaygın bir sorundur.Fakat  sağlıklı bir kilo aralığında kaç kişinin olduğunu tahmin etmek ve  zayıf diyetleri veya hareketsiz yaşam tarzlarını tahmin etmek çok daha zordur. Bunlar, kişinin “sağlıklı” görünmesi nedeniyle sıklıkla gözden kaçacak önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bundan kaynaklı zayıf olmak sağlıklı olmak anlamına gelmeyebilir. Bizlerde bu makalemizde zayıf görünmenin veya normalin altında VKİ sahip olmanın sağlık açısından değerlendirmesini sunacağız. 

Sağlıklı Kilo Nedir ? 

Obezite istatistikleri genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) kullanarak vücut yağ tahminlerini alır. VKİ, vücut yağ yüzdesi ile tam olarak ilişkili olmasa da, sadece kişinin boyu ve kilosunu kullanarak veri toplamak için hızlı ve kolay bir yöntemdir. VKİ 25'ten yüksekse, kişi “fazla kilolu” olarak kabul edilir. 30'un üzerinde ise “obez” sayılır. Diğer yandan 15 ve altı ise çok zayıf olduğumuzu göstermektedir. Ama BMI bize içte ne kadar sağlıklı olduğunu göstermemektedir. Bundan kaynaklı dışarıdan görünen kilo kadar vücudumuzda ne olduğu da önemlidir. 

Çocuklara Cinsellikte Nasıl Davranılmalı

Çocuklarda Cinsellik

Cinsellik içgüdüsel bir duygu olup soyunu sürdürme, hayata ve kendinden sonraya bedeninden bir parça bırakma hissine dayanır. Yani önlenemez ve yok edilemez.Belki baskılayabilir veya başka bir hisse veya uğraşa evriltebilirsiniz ama bunun sağlıksız sonuçları ve acısı daha sonra çok fazla olarak başka

Çalışanlara Özel Diyet: Sabah, Öğle, Akşam Yemeği

Kahvaltınızı dahi dışarıda yapmak zorunda kalıyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız.Sayfa editörleri olarak sizlere bu konuda inanılmaz öneriler sunduk. Ama size ilk önerim mümkün olduğunca kendinize zaman ayırmanız, hiç olmazsa 10-15 dakika erken kalkmanız veya daha az oyalanmanız.

Çalışanlara özel diyet önerileri

Günün başlangıcı özellikle büyük şehirlerde zor olabilmektedir. Bundan kaynaklı çalışan bireyler hem hareket etmekte hem de sağlıklı bir beslenme modeli geliştirmekte zorlanmaktadır. Fakat bazı pratik öneriler hayatınızı kurtarabilir ve sizin çalışmanıza rağmen daha sağlıklı beslenmenizi sağlayabilir. Bunu yaparken ayrıca klasik kaçamaklar ile de egzersiz ve hareketinizi arttırabilirsiniz. Örneğin aracınızı bir durak önceye park edebilir, otobüsten bir durak önce inebilir, merdivenleri kullanabilirsiniz. Bunun dışında yemek önerilerimiz aşağıda yer almaktadır.

HPV Virüsünden Nasıl Korunulur ?

HPV Virüsü Nedir

İnsan papilloma virüsü olarak çevirebileceğimiz ingilizce  "human papilloma virus" kısaltılmasına  HPV deniyor. Papilloma virus gurubuna giren bu virüs, deri ve mukoza yüzeyinde enfeksiyon oluşturan bir dna virüsüdür. 100 den fazla tipi olan bir virüstür hpv. Özellikle 1970'li yıllarda kadınlarda kanser yol açtığı kanıtlanıştır.

Cinsel İsteksizliği Tetikleyen Faktörler

Cinsel arzuyu etkileyen faktörler

Bundan önceki yazılarda belirtildiği gibi hem erkeklerin hem de kadınların cinselliğe olan ilgileri farklılık gösterir. Bazı kadın veya erkekler diğerlerinden daha “isteksiz”, bazıları ise “çok aşırı istekli” görünebilir.

Orgazm nedir? Orgazm bozuklukları nelerdir?

Orgazm

Orgazm tamamı ile beyin ve vücudun bir arada hareket etmesi ile gerçekleşen bir olaydır.İnsan beyni seksüel uyarıları duyu organları vasıtası ile  işler ve öğrenilmiş tecrübelerin ışığında gövdenin cevap vermesi yönünde komut verir. Beyindeki seksüel uyarı görme (partneri çıplak olarak görme), dokunma, işitme (partnerin sesini duyma), koku gibi duyusal faktörler veya düşünce (seksüel fantazi) ile gerçekleşebilir. Beyin ve vücut

Acil Diyet

Üzücü gerçek şu ki, geleneksel fikirler - daha az yemek, daha çok koş - uzun vadede çalışmayan ve sağlığı olumsuz etkileyen önerilerdir. Kalori saymak, her gün saatlerce egzersiz yapmak ve açlığınızı görmezden gelmek mi istiyorsunuz? Bu gereksiz acı çekmeniz ve zamanınızı ve değerli irademizi harcamanız anlamına da gelmektedir.  Fakat hızlı kilo vermenin yani normalin biraz üzerinde hızlı kilo vermek ise sorun yoktur.İşte bizde tam olarak bunu anlatacağız. Umarım yararlı olur.  

Hızlı Kilo Verme 

Hızlı kilo kaybını sağladığını iddia eden sonsuz diyetler, takviyeler ve yemek değiştirme planları olsa da, çoğu bilimsel kanıttan yoksundur. Bununla birlikte, kilo yönetimi üzerine etkisi olan bilim tarafından desteklenen bazı stratejiler vardır.  Bu stratejiler arasında egzersiz yapmak, kalori alımını izlemek, aralıklı oruç tutmak ve diyette karbonhidrat sayısını azaltmak yer almaktadır.Bunlar ülkemizde denenmiş ve kilo kaybı yaşayan bireyler tarafından onaylanmıştır.

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemlerinden başta belirtmek gerekir ki her birey kendine özgü vücut yapısına sahiptir ve bizim genel önerilerimiz doğrultusuna kendine göre bir plan oluşturmalıdır. Bu yazılanlar hızlı kilo vermede taktiklerdir.

Cinsellik hakkında 10 gerçek

Cinsellik

Çoğu kişinin bir ihtiyaç olarak gördüğü seks, aslında spontane gelişebilen bir olaydır. Tabii ki bu durumu güçlendiren faktörler bulunuyor.

İŞİN SIRRI PEYNİRDE!

AIDS - HIV ve HBV ye Karşı Alınması Gereken Önlemler

HIV ve HBV ye Karşı Alınması Gereken Önlemler

HIV ve HBV günümüzde herkesi tehdit eten sağlık problemleridir. HIV ve HBV ile mücadele bu tehlikeleri azaltabilecek tek yoldur. Kesin tedavi bulunmadan HIV ve HBV ye yakalanmamak için elimizden gelen her şeyi yapmalıyız.